Bóle kręgosłupa przyczyny.

  Epidemia siedzącego trybu życia Mimo że wielu z nas uważa, że żyjemy w biegu, tak naprawdę większość swojego życia spędzamy nie w ruchu, a siedząc. Siedzimy w pracy, w domu i w środkach transportu. Również większość czasu wolnego spędzamy odpoczywając w pozycji siedzącej i półleżącej.Analizując dzień, wiele osób wykonuje swoją pracę przy biurku. Bywa, że spędzamy […]

Zatrzymania wody w organizmie

Wiele kobiet boryka się z problem zatrzymania wody w organizmie przyjrzyjmy się nieco głębiej temu zagadnieniu.                       Przyczyny zatrzymania wody w organizmie to najczęściej źle zbilansowana dieta, która jest bogata w sól i dostarcza niewystarczającą ilość płynów. Na nadmiar wody w organizmie mają wpływ wahania hormonalne, o czym większość kobiet […]

Trening vs ciąża

  Aktywność fizyczna kobiet w ciąży Poniżej zamieszczam kilka wskazówek dla przyszłych mam, które planują aktywne ciąże. Mam najdziecie że znajdziecie kilka ważnych informacji, szczególnie gdy wahacie się , czy podjąć aktywność fizyczną w trakcie ciąży. Poniższy tekst bazuje na artykule ,,Aktywność fizyczna kobiet w ciąży o fizjologicznym przebiegu ” który jest dostępny w Nowa […]

Warto wprowadzić do codziennego jadłospisu jedno danie z avocado

Awokado to wspaniały owoc o wszechstronnym zastosowaniu w kuchni to  podstawowy składnik słynnego meksykańskiego guacamole. Powinno być dojrzałe, z wyczuwalnym miękkim miąższem pod skórką, łatwym do rozgniecenia widelcem. Awokado to owoc, który  posiada wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych. Awokado dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. […]

Trening dla Panny Młodej

Każda panna młoda wyobraża sobie siebie w tym wyjątkowym dniu w  w przepięknej kreacji. Suknia ślubna wybrana. Jest cudowna, wymarzona, dokładnie taka, jakiej pragnęłaś. Chcesz w niej wyglądać perfekcyjnie, czuć się swobodnie, pewna swojej kobiecości. Aby osiągnąć wymarzony cel przygotowania rozpocznij  najlepiej 5 miesięcy przed ślubem, tak aby proces redukcji zbędnych kilogramów przebiegał spokojnie zdrowo, […]