Holmes Place Be More Human  

Full Body Workout

11. 03. 2017 r.  serdecznie zapraszam na trening Ciała i Umysłu

 Trening poprowadzą Natalia Filipp i Aneta Nikodemska

Plan działania

 14.30 -15.45 Full Body Workout
  16.00 -17.00 Antigravity Fitness
 
8.2
TRENING FULL BODY WORKOUT składa się z trzech modułów, które stanowią kompleksowy trening naszego organizmu. Startujemy z porządną rozgrzewką – 30 min pracy o stopniowo rosnącej intensywności. W tej części treningu możecie się spodziewać ćwiczeń dynamicznych i skocznościowych. Następnie przechodzimy do treningu nóg. Nie jedna kobieta marzy o pięknych nogach, jędrnych pośladkach! Wychodząc na przeciw marzeniom przygotowałam dla Was gorący zestaw ćwiczeń, w którym skupimy się głównie na pracy nóg i mięśni pośladkowych.
 
                 
Natalia Filipp / Antigravity Fitness
ANTIGRAVITY FITNESS to niezwykłe ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi i stretchingu. Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je jeszcze bardziej spektakularnymi i wyjątkowymi.

Liczba miejsc limitowana!
Wystarczy, że dodasz się do tego wydarzenia na Facebooku.
Już niebawem (09.03) na stronie wydarzenia będzie dostępna informacja na temat zapisów.

ZAPISY  Full Body Workout  czekamy na wasze zgłosznia do 10.03.2017 do godziny 20.00.

Odpowiedzi zwrotne będą wysłane w dniu 10.03.2017 r o godzinie 21.00.

Link do formularza zgłoszeń (kliknij i wypełnij formularz)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYuYGnGM2_eNrV44L0v3ILw8Snn1Fc_3INK3b8aq4Hwqr_MQ/viewform?c=0&w=1

ZAPISY na Antigravity Fitness  (startują 11.03 o godz. 10.00)  List zamknięta brak miejsc.

Zasady uczestnictwa

1. Kliknij na stornie wydarzenia, że bierzesz udział.
2. Wypełnij formularz zgłoszeń (upewnij się, że wypełniłeś poprawnie wszystkie pola).
3. Wybierz lekcję, w której chcesz wziąć udział.
4. W przeciągu 24 h od wysłania formularza zgłoszeń otrzymasz potwierdzenie rezerwacji miejsca.
5. Liczba miejsc ograniczona.

Zgłoszenia przyjmujemy wg kolejności, w jakiej do nas napływają.

 

Lokalizacja: KLUB HOLMES PLACE
ul. Grzybowska 63 (Hotel Hilton)

Do zobaczenia!!!
#BeMoreHuman #Reebokpl

#reebokpl #bemorehuman #holmesplace

 

 

Body Mental

Natalia Filipp BodyMental

Ostatni wakacyjny trening Be More Human
 Spotykamy się 15.07 o godzinie 19.40 w Holmes Place Hilton na treningu ciała i duszy :)
 
Program:
  • 19.40   Body Mental
  • 20.30   Antigravity Fitness

OPIS ZAJĘĆ

BODYBALANCE® LesMills zawiera w sobie jogę, tai chi i pilates, które wpływają na elastyczność i siłę mięśni, ale również pomagają się wyciszyć i poprawić koncentrację. Wszystko w oprawie wspaniałej muzyki.

ANTIGRAVITY FITNESS to niezwykłe ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi, stretchingu. Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je jeszcze bardziej spektakularnymi i wyjątkowymi.

Be More Human Body Mental

post500x500-2-be5 (1)

Już 7 maja zapraszam Was serdecznie na kolejny  #BeMoreHuman pod hasłem Body Mental!

Jest to trening dedykowany wszystkim entuzjastom zajęć mentalnych poszukujących harmonii pomiędzy ciałem a duszą ;)

 

Program:

  • 14.00  BODYBALANCE
  • 15.00  ANTIGRAVITYFITNESS

 

OPIS ZAJĘĆ

BODYBALANCE® LesMills zawiera w sobie jogę, tai-chi i pilates, które wpływają na elastyczność i siłę mięśni, ale również pomagają się wyciszyć i poprawić koncentrację. Wszystko w oprawie wspaniałej muzyki.


ANTIGRAVITY FITNESS to niezwykłe ćwiczenia, które łączą w sobie elementy fitnessu, jogi, stretchingu. Wykonywane są na specjalnych podwieszanych hamakach, które redukują wpływ grawitacji na nasze ciało, czyniąc je jeszcze bardziej spektakularnymi i wyjątkowymi.

Wstęp wolny!
Liczba miejsc limitowana.
Wystarczy, że dodasz się do tego wydarzenia na Facebooku.
i już niebawem (4.05)  tutaj znajdzie się info na temat zapisów.

#reebokpl #bemorehuman #holmesplace #lesmills

 

OTWARTY  TRENING BE MORE HUMAN

WARSZAWA HOLMES  PLACE POLAND

Be More Human Reebok

Już 3 kwietnia (niedziela) zapraszamy Was serdecznie na kolejny trening z cyklu Be More Human.
Idealny czas, aby spalić kalorie po świątecznym folgowaniu i podszlifować formę oraz spotkać się z tymi, którzy tak jak Ty kochają ruch i dobrą zabawę. To już nasze drugie spotkanie w Warszawie i będzie równie energetycznie! Z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie!

Trening jest bezpłatny.

Wystarczy, że klikniesz w wydarzeniu „BIORĘ UDZIAŁ” oraz wypełnisz formularz zgłoszeń dostępny na stronie wydarzenia.
#BeMoreHuman

Program:

  • 13.30 Full body Workout (Get-Fit Challenge) Aneta Nikodemska & Natalia Filipp
  • 14.30 Active Stretch  Aneta Nikodemska & Natalia Filipp

 

Zasady uczestnictwa:
1. Kliknij na stornie wydarzenia, że bierzesz udział.
2. Wypełnij formularz zgłoszeń (upewnij się, że wypełniłeś poprawnie wszystkie pola).
3. Wybierz lekcję, w której chcesz wziąć udział.
4. W przeciągu 24 h od wysłania formularza zgłoszeń otrzymasz potwierdzenie rezerwacji miejsca.
5. Liczba miejsc ograniczona.
Zgłoszenia przyjmujemy wg kolejności, w jakiej do Nas napływają.
Uwaga! Jeśli jesteś klubowiczem HOLMES PLACE osobna lista czeka na Ciebie w recepcji klubu.

 

Formularz zgłoszeń

https://docs.google.com/forms/d/179Gn1e25SPqg8aQ5tQFrtUvPY793xgqbMYW416sSCEs/edit

Lokalizacja: KLUB HOLMES PLACE
ul. Grzybowska 63 (Hotel Hilton)

Do zobaczenia!!!
#BeMoreHuman #Reebokpl

 Otwarte treningi Les Mills #Be more human

Be more human

12 marca zapraszamy na trening Be More Human.
Odpalmy sezon treningowy. Przygotowaliśmy dla Was cztery fantastyczne treningi Les Mills.
Wraz z tym spotkaniem starujemy z cyklicznymi treningami, które będą odbywać się w różnych zakątkach Warszawy. Mówiąc krótko i na temat szlifujemy formę do lata.

 

Program:

  • 10.30  BODYPUMP  (liczba wolnych miejsc ograniczona)
    Kamil Zieliński, Natalia Filipp, Aneta Nikodomska
  • 11.30 BODYCOMBAT
    Kamil Zieliński
  • 12.30 BODYBALANCE
    Natalia Gołębiewska , Natalia Filipp
  • 13.30 SH’BAM
    Kamil Zieliński , Natalia Gołebiewska 

 

Wstęp wolny wystarczy, że klikniesz w wydarzenie na Facebooku że bierzesz udział oraz wypełnisz formularz zgłoszeń dostępny poniżej.

Zasady uczestnictwa:

1.Kliknij na stornie wydarzenia że bierzesz udział.
2.Wypełnij formularz zgłoszeń (upewnij się, że wypełniłeś poprawnie wszystkie pola).
3.Wybierz lekcję, w której chcesz wziąć udział.

 

Formularz :
https://docs.google.com/forms/d/1ZeUO01l-PobZTMVrwChgJ3bqYiVzf_lPGwc-ddtyPHo/viewform

Lokalizacja
Klub FORT FIT

Dojazd
Autobus 511 z przystanku Metro Marymont
(Autobus jedzie 15 min )

Do zobaczenia!!!
#BeMoreHuman #Reebokpl #Lesmills

 

be more

 Full Body Wrokout 

12 lutego zapraszamy na druga edycje treningu by REEBOK!
BE MORE HUMAN

Tym razem serdecznie zapraszamy na Full Body Workout. Zajęcia będą poświęcone kształtowaniu sprawności fizycznej i wytrzymałości siłowej.
Podczas treningu zgłębimy wiedzę, jak prawidłowo i skutecznie wykonywać ćwiczenia wzmacniające ze sztangą, tak aby trening był efektywny.

Wstęp wolny! Wystarczy kliknąć „wezmę udział w wydarzeniu” na Facebooku oraz wypełnić formularz podany poniżej.

Program:

  • 18.30  Full Body Workout

Trening poprowadzi  Natalia Filipp

Miejsce -Spin Klub   www.spinklub.pl

Zapisy:

Formularz zgłoszeń:

https://docs.google.com/forms/d/1ID8zS5bNvLFrer0x7riGQQ0d2jvUlCrezXiKH8WRrko/viewform

Uwaga!

Liczba miejsc jest ograniczona.

#bemorehuman
#reebokpl

 

 Otwarty trening LES MILLS – Rzeszów

22.01.2016 r.

Body Pump

Zaczynamy Nowy Rok! Akcja budowania formy uroczyście rozpoczęta. 
Serdecznie zapraszamy do Rzeszowa na BE MORE HUMAN – otwarty trening Les Mills w programie dwie energetyczne lekcje BODY PUMP i BODY BALANCE.

Wstęp wolny! Wystarczy kliknąć „wezmę udział w wydarzeniu” na Facebooku oraz wypełnić formularz podany poniżej.

Formularz zgłoszeń:

https://docs.google.com/forms/d/179Gn1e25SPqg8aQ5tQFrtUvPY793xgqbMYW416sSCEs/viewform

Program:

  • 18.00 BODYPUMP™
  • 19.00 BODYBALANCE ™

Trening poprowadzi  Natalia Filipp

Miejsce -Spin Klub   www.spinklub.pl

12026668_10154367971250620_785669319_n (1)

Fitexpression Workout Day Warszawa

 

Jesienne  przebudzenie!

Największa konwencja fitness Temu Fitexpression zbliża się wielkimi krokami.

W dniu 21 listopada czekamy na Was w Warszawie z rewelacyjnym programem lekcji i warsztatów.  Program naszego wydarzenia wypełnią  lekcje przygotowane specjalnie na tę okazję przez wyjątkowy team prezenterów. W programie  nie zabraknie lekcji Step i Dance w fantastycznej obsadzie: Katarzyna Zaklikowska, Aneta Ostrówka, Małgorzata Grzybowska, Darek Madej, Krystian Gronek. Wśród nowości warto zwrócić uwagę na programy bodyART®, BAX®,  KamiBO ®  Les Mills® Air Fit® NIKE TRENING CLUB. Jeżeli poszukujecie nowych inspiracji treningowych w programie zaplanowaliśmy drugą salę workout wraz ze wspaniałą obsadą trenerską: Michaelem Dela Cruz, Natalią Filipp, Martą Tymoszewicz Bednarz, Robertem Czechem.

 

Gośćmi wydarzenia będą :

 

 

PROGRAM

10.30 Functional Trening Robert Czech
Katarzyna Zaklikowska Quik Step 11.30 KamiBo ® Michael Dela Cruze
Aneta Ostrówka Dance Mix 12.3013.00 CXWORX ®Nike Trenig Club Piotr KaczmarczykNatalia Filipp
Natalia Gołębiewska SH’ BAM ® 13.30  bodyART ® Marta Tymoszewicz Bednarz
Darek Madej Step Dance 14.30  Air Fit ® Holmes  Place
Małgorzata Grzybowska Dance Move 15.30   Bax ® Marta Tymoszewicz Bednarz
Krystian Gronek Dance Core 16.30   BODYBALANCE ® Natalia Gołebiewska,  Natalia Filipp
Lokalizacja :

Klub Fitness Fit Fun Warszawa

Cennik

Wpłata w terminie do 31 września  69 zł

Wplata w terminie 1- 31 października  79 zł

wpłata w terminie  1 -18 listopada 89 zł

Zgłoszenia grupowe - przy zgłoszeniu grupy 5 osób szósty uczestnik otrzymuje udział gratis. Warunkiem skorzystania ze zniżki jest przesłanie listy osób na adres fitexpression@gmail.com i dokonanie jednej, wspólnej opłaty.

UWAGA!

W dniu 18 listopada zamykamy listy oraz przyjmowanie opłat. Opłaty można dokonać na miejscu w dniu wydarzenia. Opłata wynosi 89 zł plus 10 zł opłaty rejestracyjnej.

 

Formularz zgłoszeń

https://docs.google.com/forms/d/19Q52qwV14DLyFieMiBDN5COxMH_y85CKXZ6nhVvFXj8/viewform

Upewnij się, że wszystkie pola wypełniłeś(aś) poprawnie i kompletnie.
W przypadku źle wypełnionego formularza zgłoszeń oraz barku akceptacji regulaminu twoje zgłoszenie nie będzie zarejstrowane. Regulamin uczestnictwa dostępny jest poniżej.

 

Regulamin uczestnictwa

Nasze Ogólne Warunki Świadczenia Usług Eventowych i Szkoleniowych

I. Zgłoszenia

  1. Zgłoszenie udziału w szkoleniu lub imprezie organizowanych przez Fitness Promotion należy złożyć w formie pisemnej wypełniając formularz zgłoszenia podany na stronie wydarzenia.
  2. Zapytania lub rezerwacje telefoniczne nie są traktowane jako zgłoszenie.
  3. Zgłoszenia są przyjmowanie i opracowywane w kolejności wpływu i uwzględniane odpowiednio do przewidzianej liczby miejsc na danym szkoleniu czy imprezie. Decyduje data wpływu zgłoszenia do biura Fitness Promotion.
  4. Przesłanie zgłoszenia stanowi zamówienie usługi szkoleniowej. Po przesłaniu przez biuro Fitness Promotion  potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia, zamówienie usługi jest wiążące dla obu stron. Rezygnacja z usługi może zostać złożona jedynie w formie pisemnej (pocztą tradycyjną lub elektroniczną). Dalej patrz III. Rezygnacja z udziału w imprezie lub szkoleniu Fitness Promotion.

II. Opłaty

  1. Rezerwacja udziału w szkoleniu lub imprezie Fitexpression organizowanej przez Fitness Promotion jest dokonywana po wpłaceniu zaliczki na konto Fitness Promotion w terminie do 3 dni od otrzymania potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia.
  2. Pełna opłata za uczestnictwo w szkoleniu lub imprezie („Opłata”) musi zostać wniesiona najpóźniej 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia lub imprezy.
  3. Jeżeli pełna opłata nie zostanie wniesiona na 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia lub imprezy Fitness Promotion zastrzega sobie prawo do skreślenia uczestnika z listy i zatrzymania kwoty zaliczki.
  4. W opłacie zawarty jest koszt organizacji eventu lub w przypadku szkoleń koszt materiałów szkoleniowych, certyfikatu/dyplomu oraz egzaminu.
  5. W przypadku odwołania wydarzenia (konwencji,warsztatów, szkolenia )organizator zwraca uczestnika w w ciągu 7 dni roboczych pobrane opłaty na poczet wydarzenia.

 III. Rezygnacja z udziału w imprezie lub szkoleniu Fitness Promotion

W przypadku rezygnacji z udziału w szkoleniu lub imprezie organizowanej przez Fitness Promotion obowiązują następujące zasady dotyczące zgłoszenia rezygnacji, zwrotu opłaty i pobierania należności manipulacyjnej, niezależnej od opłaty:

  1. Rezygnację z udziału należy w każdym przypadku złożyć do biura Fitness Promotion w formie pisemnej. Jeżeli  uczestnik przesłał swoje zgłoszenie i otrzymał potwierdzenie przyjęcia przez biuro po czym nie opłacił zaliczki lub pełnej opłaty zostaje skreślony z listy uczestników.
  2. Jeżeli uczestnik wpłacił kwotę zaliczki i nie złożył  pisemnej rezygnacji do dnia rozpoczęcia szkolenia lub imprezy nie przysługuje mu zwrot wniesionej zaliczki.
  3. W przypadku złożenia pisemnej rezygnacji obowiązują poniższe zasady:

* do 15 dni przed rozpoczęciem szkolenia, uczestnikowi przysługuje zwrot wniesionej zaliczki, pomniejszonej o należność manipulacyjną w wysokości 40 zł,

* w terminie 14 dni przed rozpoczęciem szkolenia, uczestnikowi nie przysługuje zwrot wniesionej zaliczki,

* w przypadku rezygnacji z udziału w dniu lub po rozpoczęciu szkolenia lub imprezy Fitness Promotion obowiązuje opłata w pełnej wysokości.

Za niewykorzystane dni szkolenia lub imprezy nie przysługuje zwrot wniesionej opłaty.

IV. Odpowiedzialność cywilna

Fitness Promotion  nie ponosi odpowiedzialności za nieszczęśliwe wypadki ani za zaginione lub zniszczone mienie uczestników. Udział w szkoleniach i imprezach Fitness Promotion odbywa się na własne ryzyko. Fitness Promotion zaleca wykupienie na czas trwania szkolenia lub imprezy właściwego ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków.

 

Zobacz co się działo na ubiegłorocznej Konwencji Fitexpression