Trning personalny Natalia Filipp   Treningi personalne  w Warszawie

Trening personalny jest  idealnym wyborem dla każdego, komu zależy na wysokiej skuteczności treningowej, bezpieczeństwie i poprawności wykonywania ćwiczeń, unikaniu powszechnie popełnianych błędów treningowych i żywieniowych, ale przede wszystkim na optymalnie szybkim osiągnięciu postawionych celów treningowych.  Trening z osobistym trenerem pozwala tworzyć indywidualne – „szyte na miarę” – rozwiązania, dzięki którym można wyznaczyć najskuteczniejszą dla danej osoby drogę do osiągnięcia pożądanych efektów treningowych. Idealnie dopasowany plan treningowy pozwala czerpać dużo radości i satysfakcji z podejmowanej aktywności fizycznej, uczy świadomości ciała.

 DSC_9676  Treningi  grupowe fitness w Warszawie

Treningi grupowe  fitness  stawią 50 % moje działalności. Na treningu grupowym  możemy się spotkać w klubie Holmes Place Poland (Hilton / Mariot). Istnieje możliwość skorzystania z zajęć lub organizacji kameralnego Treningu w Studiu BODY MENTAL

trening   Trening  indywidualne dla dzieci i młodzieży

Według wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia dziecko w wieku 5-17 lat potrzebuje minimum 60 minut różnorodnego wysiłku dziennie. Ponadto 5 razy w tygodniu powinno wykonywać przez pół godziny bardziej intensywny wysiłek, po którym pojawi się uczucie zmęczenia. W przypadku młodszych dzieci, WHO zaleca 15 minut takiego wysiłku 3 razy w tygodniu. Dlaczego  Warto zachęcać dzieci do uprawiania sportu.

Uprawianie sportu wpływa jednak nie tylko na poprawę kondycji ruchowej, ale także intelektualnej. O wpływie aktywności z punktu widzenia psychologii jest bardzo dużo publikacji. Mowa w nich o pozytywnym wpływie uprawiania sportu na funkcje poznawcze – myślenie, zapamiętywanie, przetwarzanie informacji, koncentrację uwagi. Sport ma także wpływ na kształtowanie postaw i zachowań. Aktywne dzieci lepiej pracują w grupie, lepiej radzą sobie z porażkami, wykazują się większą cierpliwością i rozumieją, że na nagrodę za wysiłek trzeba czasem trochę poczekać. Z mojego doświadczenia wynika dodatkowo, że rzadziej trafiają do mnie dzieci z diagnozą zaburzeń nastroju, które aktywnie uprawiają sport.

Trenerka personalna Natalia Filipp Studio Body Mental Żoliborz

Serdecznie zapraszam Cię  do mojego prywatnego studia które znajduje się na Żoliborzu. To mijesce  stworzone dla osób które szukają spokoju i wyciszenia. W przypadku treningu personalnego który odbywa się w klubie fitness, trudno jest znaleźć odrobinę wyciszenia koniecznego do zajęcia BODY & MIND. 2018 roku postanowiłam przenieść zajęcia BODY & MIND w kameralne miejsce z dala od chaosu i zbyt dużej ilość bodźców. Nadrzędnym celem treningu w  Studiu Workout Rom są  zajęcia które poprawią Wasze zdrowie, samopoczucie i zwiększą sprawność. Serdecznie Zapraszam na zajęcia BODY MENTAL ( Stretching &  jogę, pilastes oraz zdrowy kręgosłup ) . W trakcie zajęć zajęć indywidualnych  uczestnicy mogą otrzymać lepszą pomoc i dokładną korektę. W ofercie znajdziesz  zajęcia indywidualne i grupowe na różnych poziomach trudności. Ćwiczymy zarówno na matach z wykorzystaniem przyborów typu obręcze, piłki gimnastyczne, taśmy, rollery, itp. Specjaliści  i fizjoterapeuci przyznają, że odpowiedni ruch jest dla naszego kręgosłupa najlepszym lekarstwem.