Wpisy

BODYBALANCE ® – harmonia ciała i umysłu

BODYBALANCE Natalia Filipp

BODYBALANCE® to zestaw ćwiczeń rozciągających, relaksujących i wyciszających, które mają na celu zwiększenie elastyczności i siły mięśni. Ten zestaw treningowy jest unikalnym połączeniem elementów Tai-Chi, jogi i pilatesu. Odpręża i regeneruje ale jednocześnie wzmacnia organizm. BODYBALANCE® zapewnia holistyczne podejście do ćwiczeń oraz idealną harmonię ciała i umysłu.

Jak wyglądają zajęcia BODYBALANCE®?

Zestawy treningowe BODYBALANCE® to zajęcia fitness o spokojnym tempie. Trwają one ok. 55 minut i w tym czasie wykonuje się rozgrzewkę, właściwe ćwiczenia oraz 10 minutową relaksację organizmu.

Ćwiczenia wykonuje się na boso w celu lepszej przyczepności i stabilności. Wszystko rozpoczyna się rozgrzewką opartą na Tai-Chi. Wolne i płynne ruchy służą pobudzeniu mięśni do pracy i skupieniu się na wykonywanym treningu. W dalszej kolejności uczestnicy zajęć fitness wykonują figury z zakresu jogi i pilatesu,  np. pies z głową w dół, pozycja wojownika. Trening kończy się 10 minutowym wyciszeniem organizmu.

Zalety treningu  BODYBALANCE®

BODYBALANCE® jest niezwykle uniwersalną formą zajęć. Przynosi różnorodne efekty zarówno w kwestii poprawy gibkości i elastyczności mięśni. Wśród najważniejszych zalet można wymienić:

  • poprawa elastyczności mięśni,
  • zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów,
  • wzmocnienie mięśni i poprawa koordynacji ruchowej,
  • wzmocnienie  układu mięśniowego,
  • spalenie  kalorii,
  • obniżenie poziomu stresu,
  • nauka koncentracji,
  • poprawa samopoczucia,
  • poprawa zmysłu równowagi.

BODYBALANCE – kto może korzystać z zajęć?

Zajęcia BODYBALANCE nie mają ograniczeń wiekowych i zdrowotnych. Może korzystać z nich każdy, kto potrzebuje wyciszenia lub potrzebuje spokojnych ćwiczeń wzmacniających. Specjalne warianty niektórych ćwiczeń sprawiają, że są to treningi odpowiednie dla kobiet w ciąży oraz osób z schorzeniami kręgosłupa.

Treningi BODYBALANCE® poleca się także sportowcom i miłośnikom innych aktywności fitness. Można te zajęcia traktować jako uzupełnienie planu treningowego, dzięki któremu następuje regeneracja mięśni.

Serdecznie zapraszam na zajęcia :

  • Wtorek godz. 8.10  Calypso Arkadia
  • Wtorek godz. 20.30 Holmes Place Marriott