Co to jest Total Body Conditioning?

TBC oznacza Total Body Conditioning, czyli modelowanie całego ciała. Określa się tak specjalnie skonstruowane zestawy ćwiczeń wykonywane przy energicznej muzyce, które łączą w sobie ćwiczenia aerobowe i wzmacniające. Dotleniają organizm, poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie i kształtują naszą sylwetkę.

Kto może ćwiczyć TBC?

TBC jest odpowiednim programem treningowym dla osób początkujących, rozpoczynających aktywność fizyczną i treningi fitness. Doskonale rzeźbi sylwetkę, poprawia kondycję i wpływa na ogólny rozwój wszystkich partii ciała. Połączenie ćwiczeń wydolnościowych i wzmacniających jest dobre dla zdrowia i urody.

Trening TBC wykonuje się w dwóch wariantach – z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub z użyciem sprzętu. Wersje te można dowolnie modyfikować i dostosować do swojego poziomu i możliwości, także w ramach jednej sesji ćwiczeń. Stosuje się, m.in.:

• hantle,
• obciążenia na nogi,
• tubingi,
• step,
• piłki,
• taśmy elastyczne,
• sztangę.

Total Body Conditioning nie ma ograniczeń wiekowych i płciowych. Może z niego skorzystać każdy zainteresowany.

Zalety i efekty TBC

TBC pozwala na nauczenie się prawidłowych technik ruchu stosowanych podczas zajęć fitness, uczy poczucia rytmu i koordynacji ruchów oraz ma duży wpływ na wygląd i kondycję ciała. Polepsza się sprawność, modeluje się sylwetka oraz traci się zbędną tkankę tłuszczową.

Zajęcia TBC mają wiele zalet zarówno zdrowotnych,wśród nich wymienić można:

• poprawa kondycji,
• poprawa wydolności oddechowej,
• przyspieszenie krążenia – jędrniejsza skóra,
• wzmacnianie i stabilizacja mięśni,
• uaktywnienie mięśni górnej i dolnej części ciała,
• modelowanie sylwetki,
• wspomaganie odchudzania.